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人免疫力低下吃什么好食补的方式最健康便捷略

2020年10月17日 栏目:历史

人免疫力低下吃甚么好 食补的方式最健康便捷文章简介:免疫力低下的人,常常打针吃药,还会被人叫做“黛玉”。是药三分毒,我们可以通过食补的方
人免疫力低下吃甚么好 食补的方式最健康便捷 文章简介:免疫力低下的人,常常打针吃药,还会被人叫做“黛玉”。是药三分毒,我们可以通过食补的方式提高免疫力。食补的方式最健康便捷,看看免疫力低下的人该吃甚么好呢?

在艳阳天的中午穿着清新出门,下午回到家后又是感冒发热又是喉咙痛的,身体也太弱了!我们口中说的身体弱就是指免疫力低下。稍不注意就生病了,自己不舒服,家人看着也难受。

免疫力低下的人,常常打针吃药,还会被人叫做“黛玉”。是药三分毒,我们可以通过食补的方式提高免疫力。食补的方式最健康便捷,看看免疫力低下的人该吃什么好呢?

1、红薯

增强皮肤抵抗力。皮肤也是人体免疫系统的一员,是人体抵抗细菌、病毒等外界侵害的第一道屏障。维生素a在结缔皮肤组织进程中起重要作用。而补充维生素a最好的办法就是从食物中获得β胡萝卜素,红薯是获得这类营养的最快途径,它含有丰富的β胡萝卜素,且热量低。

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2、蜂胶

蜂胶能提高人体巨噬细胞吞噬病毒、细菌的能力,使机体免疫系统处于动态平衡的最好状态,被称为“天然的免疫增强剂”。

3、麦麸

麦麸含有镁、锌、碘等增强免疫力的物资,逐日摄取适当麦麸能够使身体减少雌二醇的产生。(雌二醇是一种可能会引发癌症的雌激素)。食用时要注意,须将麦麸掺入谷物和烘烤食品中。

4、大蒜

大蒜含有一些抗氧化物可以抵抗侵入免疫系统的病菌。其中包括与胃溃疡和胃癌有关的幽门杆菌。烹饪技能:剥皮后,放置15-20分钟,然后再烹饪,这样可以激活提升免疫力的酶类。

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5、西红柿

红透的西红柿给充满了香味和番茄红素-一种可以帮助避免某些癌症的抗氧化剂。同时西红柿还提供了丰富的维生素A和C,钾,和植物化学物质。每餐都吃些西红柿,是很好的。生吃,熟食,切片吃等都可以,你可以拿来当作小吃。将菠菜和奶酪还有西红柿一起可以做出很美味的一道菜哦。

6、薏米

对易感冒、口臭、舌苔腻的宝宝很适用。薏米又称苡仁、米仁,含有蛋白质、钙、磷、铁、维生素B等。有健脾止泻、利水渗湿及提高免疫力的作用。

7、螺旋藻

蛋白质含量高达60%—70%,含有丰富的胡萝卜素、维生素E、维生素C,可纠正酸性体质,从而提高人体免疫力。

8、蘑菇

蘑菇中含有矿物质硒和抗氧化剂。体内硒水平过低常常使重感冒的加重风险增加。在蘑菇中还含有B族维生素核黄素和烟酸,这些维生素在保持免疫系统健康发挥重要作用。动物实验也表明白蘑菇具有抗病毒,抗菌,抗肿瘤的作用。

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8、薏米

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