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健脾化湿吃什么健脾化湿的食物图

2019年11月05日 栏目:旅游

在生活中,我们需要好好养胃和健脾,这样才能保证身体的健康,内脏的健康才能让外在有一个良好的状态。我们常见的健脾化湿的中药有茯苓、扁豆、党参、

在生活中,我们需要好好养胃和健脾,这样才能保证身体的健康,内脏的健康才能让外在有一个良好的状态。我们常见的健脾化湿的中药有茯苓、扁豆、党参、薏苡仁等,这几类中药也能煮粥食用,有不错的食疗价值。那么,健脾化湿吃什么?

1、健脾化湿的食物

(1)扁豆粥

材料:炒白扁豆50克,大米50克。

做法:将大米洗净;炒白扁豆用水泡好洗净;把大米和炒白扁豆放入锅中,加入适量的水煮至粥熟豆烂时,加糖调味即可。

(2)扁豆薏米汤

材料:炒白扁豆50克,薏米50克,陈皮10克,瘦肉250克。

做法:将炒白扁豆、薏米、陈皮用水泡好洗净后,瘦肉洗净飞水放入锅内,加入适量的水大火煲开后转为小火,煮约1.5小时即可食用。

2、中医教你健脾胃

(1)揉带脉

脾主运化,脾胃虚弱则会运化不力,造成身体水湿停滞。而揉带脉则一方面健脾阳,另一方面则振奋了肚腩两侧胆经的阳气,迅速化开了小腹内积聚的水湿。当然你要是觉得揉带脉的力度不足的话,也可以用手握成拳来敲。

(2)跪膝法

此法可引气血下行,使气血流注于胃经。因此对胃的功能改善是大有好处的,当然此功法的好处远不止这一点,坚持的时间长了自然会看到效果的。

(3)踮足功

就是脚尖着地,脚后跟抬起,能抬多高抬多高。这是非常容易实现的一个动作,胃部在足部的反射区是脚的第二趾和第三趾之间,胃经的原穴也在脚趾的关节部位。胃肠功能较弱的人,不妨经常锻炼脚趾。

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